忙しい家庭でも親子の時間をつくる小さな工夫

朝は起こして、着替えさせて、朝食を準備。
昼は仕事。
夕方は迎え、買い物、夕食、宿題、お風呂。
気づけば、
　「今日、子どもとちゃんと話したかな」
と思う日もあります。
家族の時間を大切にしたいと思っていても、毎日ゆっくり遊ぶ時間を取れる家庭ばかりではありません。
でも、親子の時間は、
　1時間遊ぶこと
　休日に特別な場所へ行くこと
だけではありません。
日々の生活の中にある短い時間も、親子の関わりになります。
こども家庭庁の「はじめの100か月の育ちビジョン」では、こどもが安心できる関係の中で育つことや、遊び・体験そのものを楽しむことが重視されています。

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「時間の長さ」だけで考えない

忙しいと、
　「今日は30分しか一緒にいられなかった」
と考えてしまうことがあります。
でも、その30分の中に、





時間があれば、それも親子の時間です。

RaiFamからのポイント

大切なのは、
　何分一緒にいたかだけではなく、その時間にどう関わったか
です。

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朝の5分を使う

朝は最も忙しい時間帯の一つです。
だからこそ、大きなことをする必要はありません。
例えば、




だけでも構いません。
毎朝少し会話する流れを作ると、
　親子で話すことが特別ではなくなる
という良さがあります。

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移動時間も親子時間になる

車での送迎。
徒歩での登園・登校。
習い事への移動。
この時間も使えます。
例えば
　「今日何が一番楽しかった？」
　「今度どこ行きたい？」
　「今日の給食何だった？」
何かを教えようとしなくても大丈夫です。
ただ話すだけでも、子どもの今を知る機会になります。

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「今日どうだった？」で終わらせない

子どもに、
　「今日どうだった？」
と聞くと、
　「普通」
　「別に」
で終わることがあります。
そこで、少し具体的に聞いてみます。
例





答えを求めすぎず、会話のきっかけにします。

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家事を「一緒にやる時間」に変える

親子の時間を増やすために、家事を全部終えてから遊ぼうとすると、
　遊ぶ時間がなくなった
ということもあります。
そこで、できる家事は一緒にやります。
例えば、





などです。
大切なのは完成度ではない
子どもが手伝うと、むしろ時間がかかることもあります。
でも、
　家族として一緒に過ごす時間
と考えれば、それも一つの形です。

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遊びは「学ばせるため」でなくてもいい

こども家庭庁の「はじめの100か月の育ちビジョン」では、遊びは何かの効果を得るためだけのものではなく、遊ぶこと自体が目的であり、こどもが「楽しい」「したい」と感じることそのものを大切にする考え方が示されています。
つまり、
　「この遊びは勉強になるかな」
と毎回考えなくても構いません。







など、ただ一緒に楽しむだけでも十分です。

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子どもの好きなことに少し乗ってみる

大人から見ると、
　「また同じゲーム？」
　「またその動画？」
と思うこともあります。
でも、
　「何が面白いの？」
と聞いてみると、子どもがたくさん話してくれることがあります。

RaiFamからのポイント

子どもの好きなことを、
　大人が評価する対象
ではなく、
　会話の入口
として使う方法があります。

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寝る前の10分を決める

毎日長時間遊べなくても、
　寝る前の10分
だけは一緒に過ごす、と決める家庭もあります。
例えば、





など。
小さな習慣なら続けやすくなります。

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スマホを置く時間を少し作る

保護者も、




でスマホを見る必要があります。
すべてやめる必要はありません。
でも、
　食事中の10分だけ置く
など、短い時間だけ画面から離れる方法があります。
子どもにとって、
　「自分の話を聞いてもらえている」
と感じやすい時間になります。

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きょうだい全員と同じ時間を取れなくてもいい

きょうだいがいる家庭では、
　全員と平等に時間を取らなければ
と思うことがあります。
でも、




というように、日によって違っても構いません。

1対1の短い時間も大切

数分でも、
　「今日はあなたの話を聞く時間」
があると、その子だけの時間になります。

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特別なおでかけがなくても思い出はできる

家族の思い出というと、



を想像しがちです。
でも、




ことも、子どもにとっては思い出になります。
こども家庭庁も、遊びやさまざまな体験をこどもの育ちにとって重要なものとして位置づけています。

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「一緒にいるのに会話がない日」があってもいい

親子の時間を大切にしようとすると、
　「毎日たくさん話さなければ」
と思うことがあります。
でも、



日もあります。
同じ部屋で、



だけの日があっても構いません。
安心して同じ場所にいられることも、家族の時間です。

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保護者が疲れているときは無理をしない

親子時間を作ろうとして、
　「疲れているけど遊ばなければ」
と無理をする必要はありません。
子育て家庭には、自治体のこども家庭センターや地域子育て支援拠点など、相談や支援につながる仕組みがあります。こども家庭庁は、子育て世帯への相談支援や家庭支援事業を進めています。
子育てを家庭だけで抱え込まないことも大切です。

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「何かしてあげる」だけが親子時間ではない

親子の時間というと、
　子どものために何かをしてあげる
と考えがちです。
でも、



こともあります。
例えば、
　「今日仕事でこんなことがあったんだ」
と年齢に合わせて話すことも、親子の会話になります。

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子どもが大きくなると時間の形も変わる

乳幼児

小学生

中高生

成長すると、
　一緒に遊ぶ時間
から、
　必要なとき話せる関係
へ少しずつ形が変わります。

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RaiFamからの親子時間チェック

朝

日中・移動

夜

休日

全部できなくても構いません。
一つでもあれば、それも親子の時間です。

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「もっと時間をつくらなければ」と自分を責めすぎない

仕事や家事で忙しい家庭にとって、
　「子どもとの時間をもっと増やしましょう」
という言葉が負担になることもあります。
重要なのは、
　長い時間を無理につくることではなく、今ある日常の中で関われる瞬間を見つけること
です。
朝の5分。
車の10分。
夕食の20分。
寝る前の数分。
そうした小さな時間の積み重ねも、家族の毎日をつくっています。

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まとめ

忙しい家庭で親子の時間をつくるために、






を利用できます。
そして何より、
　「ちゃんと親子時間を作らなければ」と頑張りすぎないこと
も大切です。
特別な予定がなくても、
　「今日も話せた」
　「一緒に笑えた」
そんな小さな瞬間があれば十分です。

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参考・出典