新学期・進級前に家庭で整えておきたいこと

新学期や進級が近づくと、
「必要な持ち物はそろったかな」
「朝ちゃんと起きられるかな」
「新しいクラスになじめるかな」
と、子どもも保護者も少し落ち着かない時期があります。
準備というと、





などの物を思い浮かべがちです。
でも、実際には生活リズムや朝の流れ、学校との連絡方法、子どもの気持ちまで含めて整えておくことが大切です。
文部科学省は、十分な睡眠、朝食、適度な運動などを含む規則正しい生活習慣づくりを「早寝早起き朝ごはん」運動として推進しています。新学期前は、長期休暇などで崩れた生活リズムを戻すよいタイミングでもあります。

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1．まずは起きる時間を戻す

新学期前に最初に整えたいのは、朝の起床時間です。
長期休暇中は、





など、生活時間が後ろへずれやすくなります。
文部科学省は、毎日ほぼ同じ時刻に寝起きすることや、朝食を取ることを、子どもの基本的生活習慣として重視しています。令和7年度全国学力・学習状況調査でも、就寝・起床リズムや朝食摂取と平均正答率との間に関連がみられています。

RaiFamからのポイント

前日だけ早く寝かせるより、
　数日前から少しずつ学校時間へ戻す
方が無理がありません。
例えば、



などから始められます。

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2．朝の流れを一度やってみる

新学期初日の朝に、
「どこに置いた？」
「まだ着替えてない！」
「水筒忘れた！」
となることがあります。
そこで、始業日前に一度、
起床
↓
着替え
↓
朝食
↓
歯磨き
↓
持ち物確認
↓
出発
という流れを実際にやってみます。

確認したいこと

などです。

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3．持ち物は「全部そろっているか」より「置き場所」を決める

学用品を買いそろえても、
「朝どこにあるか分からない」

状態では毎日の負担になります。
例えば、







の置き場所を決めておきます。

家庭でできる工夫

などです。

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4．名前やサイズも確認する

進級では、去年使っていた物をそのまま使うこともあります。
ただし、







などは、子どもの成長でサイズが合わなくなっている場合があります。

特に確認

です。

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5．学校からの連絡方法を確認する

最近は学校からの連絡方法も多様です。






などがあります。
進級・入学のタイミングで、






を確認しておきます。

RaiFamからのポイント

「登録したはず」で終わらず、実際にログインできるかまで確認しておくと安心です。

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6．緊急時の連絡先も見直す

年度が変わると、




が変わっていることがあります。
学校へ提出する情報だけでなく、家庭内でも、
　誰が迎えに行くか
　誰に連絡するか
を確認します。
特に、




などの場合、誰が対応できるかを決めておくと安心です。

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7．通学路をもう一度確認する

進級したからといって、交通安全上の注意がなくなるわけではありません。
特に新学期は、





など、前年と状況が変わっていることがあります。

一緒に確認したい場所

です。
小学生だけでなく、中高生の自転車通学でも交通ルールの再確認は有効です。

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8．「新しい環境が楽しみ」とは限らない

進級や入学は、大人にとっては前向きな出来事に見えます。
でも子どもにとっては、






など、不安が増える時期でもあります。
「楽しみだね」と言われても、
　実は不安
という子どももいます。

家庭で聞いてみる

を聞いてみます。
無理にポジティブにさせず、
　「そう感じてるんだね」
と一度受け止めるだけでも構いません。

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9．目標を大きくしすぎない

新学期になると、





など、たくさん目標を立てがちです。
でも一度に全部変えるのは大変です。
まず一つ
例えば、
　「前日に持ち物を準備する」
だけでも十分です。
できたら次を加えます。

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10．中高生は本人主体で準備する

小学生までは保護者が準備を手伝う場面が多いですが、中学生・高校生では少しずつ本人へ任せていきます。
例えば、







を本人が管理します。
保護者は「確認役」へ
全部準備するのではなく、
　「明日の予定大丈夫？」
と確認する程度に変えていくことも、自立の練習になります。

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11．生活リズムは学校が始まってからも調整する

新学期前に完璧に戻せなくても問題ありません。
文部科学省は、生活習慣づくりを継続的な取組として推進しており、睡眠・朝食・運動などを日常生活の中で整えることを重視しています。

1週間くらい様子を見る

学校が始まったら、






などを見ながら調整します。

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RaiFamからの新学期前チェック

生活

持ち物

学校連絡

安全

気持ち

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新学期は「全部できる状態」で始めなくていい

新学期になると、
　「ちゃんとしなければ」
と保護者も子どもも力が入りやすくなります。
でも、最初から完璧である必要はありません。




まずはそれで十分です。
生活リズムも、持ち物も、学習も、
　始まってから少しずつ調整していく
ことができます。
家庭では、子どもが新しい環境へ慣れるための「戻ってこられる場所」をつくることを大切にしていきましょう。

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参考・出典